Mycket ska till för att en konferens ska bli lyckad. Sätt extra krydda med hjälp av en spännande, rolig eller avslappnande aktivitet. Nedanstående är ett urval av vårt breda aktivitetsutbud. Kontakta oss så hjälper vi Dig mer än gärna att hitta något som passar just Dig eller Din grupp!
Välmående
Fyll på med ny energi
Shinrin-Yoku, Skogsbad
|
Shinrin-Yoku, Skogsbad - En kvalitetspaus mitt i konferensen
Upplev skog och natur genom en stillsam aktivitet för ökat välbefinnande där alla kan delta utan krav på prestation med fokus på att bara vara. Genom olika övningar lockar vi fram alla våra sinnen så att vi till fullo kan njuta av skogsatmosfären och dela med oss av våra upplevelser. Vi avslutar med samvaro och en te-ceremoni ute i det fria. Skogsbadet har genom en mängd olika studier bevisats förbättra livskvaliteten med bland annat stärkt immunförsvar, minskad stress och minskad risk för hjärt-och kärlsjukdomar. Studier visar även på ett ökat fokus. Efter ett Skogsbad visade det sig att deltagarna i testgruppen klarade av att fokusera på en uppgift under en längre stund än den testgrupp som inte varit på Skogsbad. Det kan ge ökat värde till gruppen under er fortsatta konferens. Det enda ni behöver tänka på är att ha kläder efter väder och årstid. Ni blir upphämtande utanför Hotellets entré och guidade ut i intilliggande naturreservat som är en vacker äldre blandskog för rekreation. I reservatet finns flertalet olika svampar, växter och djur. I ån som flyter genom reservatet lever både Bäver och Häger. Välkommen ut i naturen! |
|
YOGA
med Helle Belle
|
Yoga LivsEnergi
Yoga med Helén Gryth. Hon driver Yoga LivsEnergi sedan 2003. Hon erbjuder;
Yoga betyder – förena. Ayurveda betyder – kunskap om livet. Vad kan vara viktigare än att ha kunskap om livet och lära känna sig själv?! Vem annars skulle veta bäst om just dig? Både yoga och ayurveda är flera tusentals år gamla hälsovetenskaper och de mest omfattande system som finns för hur vi kan leva och ta hand om oss själva och vårda livet för att må så bra som möjligt fysiskt, mentalt och själsligt som håller över tid. Helén berättar: "Efter mer än 20 år med kundaliniyoga så går jag mer och mer över till att undervisa i en ännu mjukare och friare form av yoga som jag kallar för MJUKYOGA FLOW. Den kan beskrivas som en blandning av kundaliniyoga, ayurveda och sensingyoga där jag samlat ihop en massa kunskaper från olika traditioner som jag lärt mig under alla år som jag har hållit på med yoga." Pris för grupper max 15 pers.: från 3750 kr ex. moms för upp till 90 min. |
|
YIN YOGA
med Hanna
|
Hanna Eriksson Romell är utbildad Yin yoga-instruktör från Nyköping. Hon är en vänlig, lugn själ som med sitt fina sätt får alla att känna att man kan yoga.
Vad är yin yoga? Yin yoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch utförda i stillhet och medveten närvaro. Yin yoga är en yogastil som handlar om att släppa taget om fysiska och mentala spänningar. Man anpassar rörelser och poser utefter din egna förmåga och kropp. Yin yogan undviker ”perfektionen” i en slut-position. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yin yogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under 3-5 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. Yin yoga passar alla! Yin yoga passar alla människor och kroppar. Man anpassar ställningen efter kroppen och inte tvärtom. Den är särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt en stressad och snabb livsstil med mycket prestation. Alla kan Yin yoga, och det är en perfekt stund av stillhet att ge sig själv efter den dag full med möten, intryck och tankar. Det är en stillsam yogaform utan prestationskrav. Hanna skräddarsyr er Yin yoga För er perfekta Yin yoga-stund skräddarsyr Hanna gärna. På sommaren kan det vara trevligt att vara utomhus tex. Pris på förfrågan och efter era behov. Kontakta oss på info@blommenhof.se, berätta hur många ni är, hur mycket tid ni har att avsätta och om ni har egna önskemål kring er yogastund så får ni ett skräddarsytt pris. |
|
Yoga & Bungee fitness
- Vitasana Wellness
|
Testa något annorlunda!
På Vitasana Wellness ska du kunna känna att glädje och trygghet står i centrum. Med ett unikt aktivitetsutbud för mindre grupper. Vitasana Wellness är som en liten oas där du kan slappna av men där du också kan skratta och svettas under ett fartfyllt bungee fitnesspass. Oavsett om du är ute efter mera lugn eller intensitet, är Vitasanas vision att det ska kännas kravlöst, mysigt och personligt i studion. Här tränar du i mindre grupper (max 15 deltagare). Olika aktiviteter Bungee fitness med Bungee Super Fly®: kombinera motståndsträning med kardiovaskulär träning som utmanar kroppen på ett nytt sätt. Bungee Super Fly är högintensiv men har en låg påverkan på leder och ligament. Bungeen ger en helt ny dimension till burpees, push-ups och hopp. Kom och ha kul och utmana kroppen på ett nytt sätt! Effektivt och roligt på samma gång! Vi jobbar endast med säker och certifierad utrustning och välutbildade instruktörer. Utrustningen passar upp till XXL (150 kg). Aerial eller svävande yinyoga: här hänger vi 10-15 cm ovanför golvet i en specialutvecklad hängmatta som möjliggör att hålla positionerna en längre stund och att reducera distraktionerna från runt omkring. Vi kommer åt våra leder och ligament och tyget ger kroppen extra stöd. I dessa pass nära golvet aktiverar vi främst höfterna, bäckenet, låren och ryggen. Vi vilar i positioner i 2-5 minuter och genom djup avslappning aktiveras även det parasympatiska nervsystemet. Vi avslutar passet med stilla vila i den sköna kokongen. Yinyoga på matta: är en stillsam yogaform utan prestationskrav. Det handlar främst om att mjuka upp sinnet och kroppen. Vi fokuserar på att komma in i en enkel ställning, stanna stilla och avslappnat i 2 till 5 minuter och sedan medvetet och varsamt komma ur den igen. Ställningarna utförs sittande eller liggande. Alla är unika så därför finns det olika varianter av samma ställning som passar just dig och din kropp. Inga förkunskaper krävs och ingen är för stel eller för vig. Ha gärna på dig långärmade plagg och undvik smycken samt kläder med dragkedjor eller knappar. De kan fastna i sjalen. Vi rekommenderar tighta byxor. Pris per aktivitet (bungee fitness, svävande yinyoga eller yinyoga på matta) Gruppevent för max 10 pers: 3390,00 sek exkl. moms För fler personer (max 15 pers. totalt) : 340,00 sek exkl. moms/pers. Bokas enbart bungee fitness, kan gruppen vara max 15 personer. Kombineras bungee fitness med yoga på matta, har vi utrustning för 15 personer. För kombon bungee + aerial yoga gäller max 10 personer. Tidsåtgång 60 min/aktivitet* *Är gruppen 15 pers. istället för 10 pers, tar bungeeeventet 90 min. I samabete med Vitasana Studion ligger på Norrköpingsvägen 13 i Nyköping, i samma lokal som SF Bio. |
|
Mat & Dryck
smakliga aktiviteter
ÖlprovningFrån ax till strupe! Vi tar dig först genom en tur som visar hela bryggeriprocessen där ni får prova öl direkt ur tanken vid en rundvandring på bryggeriet, där ni får berättelsen hur Nils Oscar har blivit et av landets främsta microbryggerier. Därefter tar vi er genom en smakupplevelse! Ta in dofterna som frigörs när ölet träffar glasets botten, låt det skumma ordentligt och se hur skumkronan ter sig. Håll upp ölglaset mot ljuset och se färgerna, är den klar eller grumlig? Detta upplägg tar 2 timmar för grupper om minst 20 pers. Pris detta upplägg: 550 SEK/pers ex moms. (Går att skräddarsys efter eget önskemål, be om offert) |
SmaklekVad kan du om smaker? Vår lagtävling som låter dig visa din smakkunskaper gällande olika godsaker såsom ost, choklad, lakrits och liknande. Det lag med bäst kunskaper och smaklökar vinner. En aktivitet som stimulerar många av våra sinnen. Prova att blunda först när du smakar. Smakar det annorlunda än när du kopplar på synen? Pris: 495 SEK/pers ex. moms Minimipris: 5500 SEK ex. moms Tidsåtgång: ca 1-1,5 timme |
MUSIK & TÄVLING
Underhållning
Sisters of Soul
|
Sisters of Soul erbjuder musikunderhållning till och för alla!
Med vår breda repertoar anpassar vi låtval, höjer stämningen och skapar energi i rummet. Internationell musik med hög igenkänning där soul, pop, country och rock ligger oss varmt om hjärtat. Ett musikquiz till desserten är en hit! Be om offert för anpassat upplägg. |
Gott & Blandat
|
Dramaövning:
Upp och stå, fokusera på varandra. Samarbetsövning/teamwork i grupp. Från 7-20 pers Tid: ca 10 min |
Sjung i kanon - Körövning:
Stå upp och öppna öronen. Från 4 pers och uppåt. Tid: ca 10 min |
Introtävling med Spotify:
Snabbhet. Ställ dig upp och svara. Tid: ca 10 min |
Musikquiz på tema
Lagtävling. Välj ett tema som passar ditt sällskap. Tid: ca 10 min |
Priser dagtid vardagar mellan 08.00-14.00
|
Lilla:
7-20 pers Tid: ca 10-15 min 2000 kr ex moms |
|
Team-aktivitet
Kom som en grupp,
åk hem som ett team
åk hem som ett team
Upzone ÄventyrsparkerHöghöjdsbana: "En aktivitet som kommer vara ett stående samtalsämne under en lång tid! Med Teamklättring så får ni under ca 2,5 timme utforska våra olika banor och ta er an svårighetsgraderna i er egen takt. Det finns utmaningar för både den våghalsige och den något höjdrädda. Ni får hjälp med utrustning, säkerhetsinstruktioner och vi finns med på marken under hela aktiviteten för att peppa, stötta och hjälpa till om det behövs. Går att kombinera med våra lagaktiviteter på marken. Priser: 3950 kr för upp till 10 deltagare. Därefter 395kr/person ex moms. " Lagkampen: "Känner du dig ivrig på att testa ett nytt äventyr med skratt och tävling, då är detta spelet perfekt att spela med kollegorna! Ett spel där er kommunikation, fysiska förmåga och samarbetet utmanas. Ni kommer under 1 till 1,5 timmar möta utmaningar som ni tidigare inte stött på, men med samarbete och kommunikation kommer ni tillsammans ha framgång i spelet. Utmaningarna är designade för att alla ska kunna vara med oavsett ev. gamla arbetsskador. Denna aktivitet byggs enkelt om kring era önskemål på fysiskt genomsnitt. Passar både små och stora grupper. Priser: 3900 kr för upp till 10 deltagare. Därefter 390kr/person ex moms. " Escape Game: "I detta magi-inspirerade spel ska du hitta Nicolas Flamels mest eftersökta skatt -De vises sten! Varje utmaning är ett pussel och engagerar alla spelande. Det finns mer är 14 komplexa pussel som väntar på att lösas. Kommer ni att lyckas innan tiden rinner ut? Ett lite svårt escape-game som passar en stor målgrupp. Det är byggt för att ge alla en utmaning fast med goda chanser att fortfarande lyckas! Spelas i ca 1,5 timme. Max antal spelare är 18 personer uppdelade på 3 spel. Priser: 3500 kr för upp till 10 deltagare. Därefter 350kr/person ex moms." Läs mer om Upzone Äventyrsparker här 
Kajak & fritid
|
Boda BorgKreativitet, uthållighet och samarbete inom laget lönar sig alltid bäst! Hela lagets alla egenskaper kommer till nytta, så slå er samma och ta er i kast med Boda Borg! Boda Borg erbjuder ett lekfullt äventyr där man väljer bland olika äventyrsbanor och försöker lagvis att lösa uppgifterna i dessa. En riktigt rolig aktivitet som engagerar alla!
Kreativt måleriMed musik, massor av färg, breda penslar målar vi och ökar kreativiteten och glädjen. Det kreativa måleriet är ett verktyg för att utveckla förmågorna i arbetslivet och privatlivet. Aktiviteten utvecklar gruppen och medarbetarna samt fokuserar och tar till vara på gruppens olika kompetenser. Kreativtmåleri02 kan hållas som en del av ett personalvårdsprogram, t.ex. i teambuildingsyfte eller som en kick-off. Aktiviteten kan även ingå som ett energigivande inslag för en ledningsgrupp. EN NORMALAKTIVITET INNEHÅLLER FYRA DELMOMENT AVSLAPPNING Du behöver tid och ro för att känna lusten att skapa. Aktiviteten inleds därför med musik och kortfattad handledning i avslappning. Olika uppgifter och musik under aktivitetens gång ska få dig att våga skapa och vara kreativ. ENSKILT MÅLERI Under aktivitetens gång får du nya uppgifter till varierad musik och kommer att upptäcka att erfarenheter, styrkor och idéer kommer att visas i dina bilder så att du själv kan nå fram till dina lösningar och mål. GEMENSAMT MÅLERI ELLER GEMENSAMT KONSTVERK Till musik målar vi med de övriga deltagarna för att utvecklar gruppen. Vi använder massor av färg och breda penslar för att känna på materialet och skapar tillsammans och fokuserar på gemensamt konstverk mot gemensamma mål. PRESENTATION Genomgång av enskilt och gemensamt arbete där vi diskuterar och gläds åt resultatet. Avslutningen ger möjlighet för dig själv att mer konkret levandegöra innehållet i dina bilder. INRAMNING OCH BESKÄRNING AV BILDER Kreativtmåleri02 kan även beskära och rama in bilderna så att deltagarnas egna bilder kan inspirera och levandegöra visionen om den gemensamma arbetsplatsen. Välj om du vill vara inomhus eller utomhus Läs mer här Priser: Normallektion upp till 3 timmar 1-5 pers. 6 600 sek ex. moms 6-10 pers. 6 820 sek ex. moms 11-15 pers. 7 810 sek ex. moms 16-20 pers. 8 910 sek ex. moms 21-25 pers. 10 890 sek ex. moms 26-30 pers. 11 880 sek ex. moms 31-35 pers. 12 540 sek. ex. moms 36-40 pers. 12 980 sek. ex. moms För fler personer begär prisuppgift. 
KlurighetenEn lugnare aktivitet där vi tävlar i att lösa klurigheter.
Samarbetsförmåga, tänka utanför boxen och barnasinne är betydande inslag för att vinna tävlingen. En aktivitet som får deltagarna att fokusera på lösningar på en informell arena som kan få arbetskollegor att upptäcka nya styrkor hos varandra. Pris på länken>> 
SpegelmålningEn gruppstärkande & kreativ konferensaktivitet Färg och form utvecklas tillsammans där skapandet är i fokus och gruppen formar sitt uttryck. Till spegelmålning krävs inga förkunskaper, alla kan delta. Gruppen jobbar med en målning där alla kommer att sitta vid alla platser. Vi använder kolkrita och äggoljetempera. Deltagarna bör ha oömma kläder! (färgen innehåller linolja och är svår att få bort.) Pris: 4180 SEK/15 pers ex. moms därutöver 110 SEK/pers ex. moms Aktör: https://fiander.se/ |
